Американската онкологична асоциация публикува 10 правила за
профилактика на злокачествени заболявания, базирани на резултатите на най
–новите клинични проучвания.
По този начин СИМПТОМИ на РАК могат да бъдат бързо и рано
разпознати и да бъдат взети съответните морки
1.Избягване на тютюнопушенето и употребата на продукти,
съдържащи тютюн. Тютюнът повишава риска за редица злокачествени заболявания,
включително на белите дробове, дихателните пътища, главата, шията, дебелото
черво и пикочния мехур. Дори при дългогодишни пушачи, прекратяването на
тютюнопушенето е свързано с предимства за здравето.
2. Редовен скрининг /изследвания/ за злокачествени
заболявания.
Някои изследвания могат да диагностицират много ранни стадии
на редица злокачествени заболявания, което значително подобрява шансовете за
излекуване.
------дебело черво – След 50 – годишна възраст /за рисковите
пациенти и преди това/ всички индивиди трябва периодично да се подлагат на
колоноскопия /оглеждане на дебелите черва от вътре със специален апарат/. При
липса на рискови фактори, фамилна анамнеза /история/ или наличие на
високорискови полипи, скринингът трябва да се извършва през 10 години. При
повишен риск периодите на проследяване са по-кратки. При нискорискови пациенти,
като алтернатива на колоноскопията могат да се прилагат компютърна томография
/скенер/ и тестове за окултни /скрити/ кръвоизливи в изхожданията.
------млечна жлеза – След 40 - годишна възраст /при повишен
риск и по – рано / всички жени трябва да се подлагат всяка година на мамография
и преглед от специалист. При някои индивиди може да се използват ядреномагнитен
резонанс или ултразвук по преценка на лекуващия лекар.
------простата – След 50 – годишна възраст /за рисковите
пациенти и преди това/ , всички мъже трябва да преминават годишен преглед /включително
и ректално туширане/ , както и изследване на простатно – специфичния антиген за
оценка на риска за евентуален рак на простатата.
------маточна шийка – Доживотен скриниг за цервикален /на
шийката на матката/ карцином или преканцероза /цитонамазка по ПАП / се извършва
при всички сексуално активни жени, като периодичността на прегледа зависи от
индивидуалните рискове и възрастта.
------кожа – Наложителни са периодични прегледи при личния
лекар на кожата. При висок риск се препоръчва годишен скрининг от дерматолог за
рак на кожата, както и самонаблюдение от страна на пациента.
3.Ниска консумация на алкохол./ дефинирана като две алкохолни
единици= на 50 мл. концентрат / .Алкохолът повишава риска за различни видове
злокачествени заболявания, включително рак на гърдата, на хранопровода,
дебелото черво, панкреаса, главата и шията.
4. Прилагане на слънцезащитни средства. Прилагането има /за
предпочитане със защитен фактор над 30 срещу УВА и УВБ /, слънчеви очила,
минимализиране на повърхността от тялото, изложено директно на слънчевата
светлина и ограничение на времето на експозиция / престой/ особено в часовете
10.00 – 16.00, осигурява ефективна защита на кожата. Не трябва да се забравя,
че слънчевите лъчи преминават през стъклата на прозорците, поради което е
уместно използването на щори или плътни завеси на прозорците.
5. Физическа активност. 3 – 4 часа седмично. /редовни,
всекидневни физически упражнения/ с умерени или тежки натоварвания намалява
риска за злокачествени заболявания с 30% до 50%. Редица проучвания сочат, че
редовните физически упражнения намаляват риска за рак на гърдата и дебелото
черво, като може би повлияват и този на белите дробове. За здравословен начин
на живот са подходящи бързото ходене, карането на велосипед и танци.
6. Поддържане на нормално телесно тегло – свързано е с
превенцията на редица злокачествени заболявания /на дебелото черво, гърдата,
панкреаса, черния дроб, бъбреците и др./ Затлъстелите мъже са с повишен риск за
по – агресивна форма на рак на простатата. Най – добрия начин за поддържане на
нормално телесно тегло е прием на богата на зеленчуци и пресни плодове диета,
която е с нисък прием на висококалорични храни като подсладени газирани
напитки, концентриране захари и мазнини.
7. Избягване на постменопаузална хормонозаместителна
терапия. Тя увеличава риска за рак на гърдата, на яйчниците и на матката.
8. Прием на медикаменти, които защитават срещу злокачествени
препарати. Съществуват няколко медикамента, които намаляват риска за някои
злокачествени заболявания, но се предписват от лекар – tamoxifen ,raloxifen ,
finasteride и др.
9. Избягване на експозиция /излагане/ на онкогенни
субстанции. Радиацията и някои химични съединения предизвикват злокачествени
заболявания. С повишено внимание трябва да се прилагат многократните рентгенови
снимки и компютърнате томографии /скенер/. Особено е важно това при децата.
10. Диета , намаляваща риска за злокачествени заболявания..
Смята се, че приема на плодове и зеленчуци намалява риска за развитие на рак на
дебелото черво.
Основните препоръки са:
------ограничаване до минимум приема на червени меса
------избягване на колбаси, при обработката на които се
използват химикали, предизвикващи различни злокачествени заболявания
------прием на зеленчуци/несъдържащи скорбяла/ - поне пет
порции дневно.
------ограничаване на приема на високоенергийни храни като
подсладени безалкохолни напитки, сокове, десерти, шоколадови изделия, чипс.
------прием на храни, богати на калций и витамин Д – като
нискомалено и обезмаслено мляко.
Няма коментари:
Публикуване на коментар